Sarapan Bernutrisi

Lifestyles

Hidangan ini dapat dikonsumsi setiap hari. Jika kamu tidak tahu harus makan apa untuk sarapan, mengapa tidak mencoba membuat roti panggang pisang selai kacang dengan mudah?

Persiapan Selai Kacang

Langkah Persiapan:

1. Letakkan kacang dalam wadah panggang dalam oven pada suhu 150 derajat selama 20 menit, dengan membalik kacang dalam wadah panggang satu kali di antara waktu itu.

Setelah menggoreng kacang untuk didinginkan, kemudian masukkan ke dalam tas plastik, gosok lembut kulit kacang, sesuai dengan selera mereka untuk mencampurkan minyak kacang, dan siapkan jumlah gula yang tepat.

2. kacang tanpa kulit di masukkan ke dalam penggiling makanan dan diaduk.

3. bubuk kacang yang dihancurkan dituangkan ke dalam mangkuk yang bersih.

4. Tuang minyak kacang ke dalam panci yang diletakkan di atas kompor dan goreng.

5. tuangkan minyak kacang yang telah digoreng ke dalam tepung kacang.

6. tuangkan gula yang sudah disiapkan.

7. aduk rata dengan batang masak.

8. selai kacang siap, kamu dapat menyebarkannya di atas potongan roti atau burger untuk dikonsumsi.

Tips Lainnya:

1. kacang harus dipanggang.

2. jumlah gula dapat dimasukkan sesuai dengan selera masing-masing.

3. minyak kacang harus digoreng.

Roti Panggang Pisang Selai Kacang

Bahan Utama:

- 4 iris roti

- 4 sendok selai kacang

- 2 pisang

- Mentega 10g

- Gula pasir 10g

- Minyak sayur 10g

- Kayu manis bubuk secukupnya.

Cara Pembuatan:

1. Siapkan bahan-bahan.

2. Potong pisang menjadi potongan seragam.

3. Iris sisi roti, oleskan selai kacang pada satu sisi, dan tutup dengan irisan roti yang lain.

4. Letakkan mentega, minyak sayur, dan gula di dalam panci dan masak hingga warnanya berubah.

5. Masukkan potongan pisang ke dalam panci dan aduk hingga permukaannya sedikit kecoklatan.

6. Letakkan pisang cepat di atas roti dan taburi sedikit bubuk kayu manis.

7. Hidangan lezat siap dinikmati bersama keluarga dan teman tercinta.

Kacang tanah saat ini adalah sumber makanan yang lebih ideal untuk kebutuhan nutrisi protein tinggi, lemak tinggi berkhasiat, kalsium, fosfor, selenium, seng, dan elemen mineral lainnya, berbagai nutrisi lebih komprehensif dan relatif seimbang. Selain itu, kacang tanah dan produk-produknya kaya akan asam lemak tak jenuh, fitosterol, albuterol, vitamin E dan vitamin C, asam folat, dan zat aktif tumbuhan lainnya, yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit.

Selai kacang dapat mencegah resiko terserang diabetes, dan studi telah menunjukkan bahwa makan satu sendok selai kacang lima kali seminggu dapat mengurangi kemungkinan terkena diabetes tipe II sebesar 21%. Selai kacang adalah makanan lezat dan bermanfaat yang dapat dikonsumsi setiap harinya.