बेरी प्रसन्नता
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स्ट्रॉबेरी स्मूदी एक बहुत लोकप्रिय पेय है जो आम तौर पर ताजा स्ट्रॉबेरी, दूध या डेयरी उत्पादों और कुछ स्वीटनर या स्वाद के साथ बनाया जाता है।
स्ट्रॉबेरी स्मूदी बनाने के कई तरीके हैं, लेकिन यहां इसे बनाने का एक आसान तरीका है:
सामग्री:
1 कप ताजा स्ट्रॉबेरी
1 कप दूध या डेयरी उत्पाद (जैसे दूध, दही, या आइसक्रीम)
1-2 बड़े चम्मच चीनी या अन्य स्वीटनर (व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार समायोजित करें)
मध्यम मात्रा में बर्फ के टुकड़े
उत्पादन कदम:
1. स्ट्रॉबेरी को धोकर डंठल हटा दें, स्ट्रॉबेरी को छोटे टुकड़ों में काट लें और एक तरफ रख दें।
2. एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में, स्ट्रॉबेरी, दूध (या डेयरी उत्पाद), चीनी या अन्य स्वीटनर, और कुछ बर्फ के टुकड़े मिलाएं।
3. ब्लेंडर को कवर करें, ब्लेंडर शुरू करें, और सामग्री को तब तक ब्लेंड करें जब तक कि आपकी वांछित मोटाई और चिकनाई प्राप्त न हो जाए।
4. गिलास में डालें और अतिरिक्त ताज़ी स्ट्रॉबेरी या पुदीने की पत्तियों से सजाएँ।
5. यह स्ट्रॉबेरी स्मूदी के लिए सिर्फ एक मूल नुस्खा है, आप इसे अपने स्वाद और पसंद के अनुसार समायोजित भी कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, आप एक समृद्ध शेक के लिए कुछ आइसक्रीम या दही मिला सकते हैं, या विभिन्न स्वाद संयोजनों को आज़माने के लिए अन्य फल या जूस मिला सकते हैं।
आपकी स्वादिष्ट स्ट्रॉबेरी स्मूदी के साथ शुभकामनाएँ!
स्ट्रॉबेरी स्मूदी स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पौष्टिक भी होती है।
स्ट्रॉबेरी मिल्कशेक का मुख्य कच्चा माल दूध, आइसक्रीम और स्ट्रॉबेरी हैं।
स्ट्रॉबेरी मिल्कशेक की भूमिका सबसे पहले आंतों के विषाक्त पदार्थों को साफ करना और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग, कब्ज और बवासीर जैसी समस्याओं को हल करना है।
दूसरे, मिल्कशेक लीवर के विषाक्त पदार्थों को भी साफ कर सकता है, नींद में सुधार कर सकता है और त्वचा और पुरुषों और महिलाओं की समस्याओं को हल कर सकता है।
स्ट्रॉबेरी विटामिन और खनिजों से भरपूर होती है, प्रति 100 ग्राम में 80 मिलीग्राम विटामिन सी तक, सेब और नाशपाती की तुलना में बहुत अधिक, और इसमें ग्लूकोज, फ्रुक्टोज, साइट्रिक एसिड, मैलिक एसिड, कैरोटीन, राइबोफ्लेविन और भी बहुत कुछ होता है।
इन पोषक तत्वों का बच्चों की वृद्धि और विकास पर अच्छा प्रभाव पड़ता है और बुजुर्गों के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत लाभकारी होते हैं।
यदि आपके पास दही है, तो आप यह स्ट्रॉबेरी मिल्कशेक बना सकते हैं, जो बिना किसी एडिटिव्स के पौष्टिक और स्वादिष्ट है
कई सुंदरता और वजन घटाने वाले लोगों के हाथों में, स्ट्रॉबेरी मिल्कशेक के निम्नलिखित प्रभाव भी होते हैं:
1. यह शरीर पर अतिरिक्त चर्बी को साफ कर सकता है और शरीर के वजन को मानक तक बना सकता है।
प्लीहा और पेट को नियंत्रित करके पतले लोगों का वजन बढ़ता है; मोटे लोग बॉडी स्कल्पटिंग प्रभाव प्राप्त करने के लिए अपना वजन कम करते हैं।
2. कुछ महिलाओं को मासिक धर्म में ऐंठन यानी प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम से कुछ दिन पहले सिरदर्द, चिड़चिड़ापन और अन्य लक्षण होते हैं।
अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन डी और कैल्शियम से भरपूर आहार शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को बदलकर पीएमएस से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
मासिक धर्म से पहले, महिलाएं अपने लिए एक कप लो-कैलोरी स्ट्रॉबेरी मिल्कशेक तैयार करना चाहेंगी, जो स्वाद कलियों को संतुष्ट करते हुए पीएमएस से प्रभावी रूप से छुटकारा दिला सकता है।
स्ट्रॉबेरी मिल्कशेक के उपरोक्त प्रभाव बेहतर हैं।
उपरोक्त प्रभावों के अलावा, मिल्कशेक में रक्त विषाक्त पदार्थों को साफ करने, रक्त लिपिड, रक्तचाप, रक्त शर्करा, हृदय और मस्तिष्कवाहिकीय समस्याओं को हल करने और अम्लीय विषाक्त पदार्थों को साफ करने का भी प्रभाव होता है।
