मिनी सेब की तरह

Lifestyles

बेगोनिया फल बहुत पुराना फल है, केवल एक अंडे का आकार एक सेब के मिनी संस्करण जैसा दिखता है।

बेगोनिया फल की त्वचा बहुत चमकदार और लाल होती है, और बेगोनिया फल का मांस पीला-सफेद होता है, जो बहुत मीठा और खट्टा होता है और इसका स्वाद बहुत ही खास होता है।

सेब की तरह दिखने के अलावा, बेगोनिया फल में स्वाद और स्वाद में भी कुछ समानताएँ होती हैं। यह स्वाद में खट्टा-मीठा होता है और पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है।

बेगोनिया फल की प्रभावकारिता और कार्य

1. प्यास बुझाएं

बेगोनिया फल चीनी, विटामिन और कार्बनिक अम्लों से भरपूर होता है, जो शरीर में इंट्रासेल्युलर तरल पदार्थ की भरपाई कर सकता है और प्यास बुझाने पर अच्छा प्रभाव डालता है।

2. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं

बेगोनिया फल में निहित पोषक तत्व न केवल सामग्री में समृद्ध हैं, बल्कि एक विस्तृत विविधता भी है, जो मानव शरीर की विभिन्न आवश्यकताओं को पूरा कर सकता है।

उदाहरण के लिए, विटामिन ए, विटामिन सी, कार्बनिक अम्ल, राइबोफ्लेविन आदि। ये पोषक तत्व शरीर के पोषण को बढ़ाने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में भूमिका निभा सकते हैं।

3. डायरिया रोधी

बेगोनिया फल कार्बनिक अम्ल से भरपूर होता है, जिसका प्रभाव दस्त को रोकने में होता है।

4. तिल्ली और भूख को मजबूत करना

बेगोनिया फल में विटामिन और कार्बनिक अम्ल पाचक रस के स्राव को बढ़ावा दे सकते हैं और भोजन को पचाने में मदद कर सकते हैं, जिसका अपच और सूजन से राहत और भोजन के संचय पर अच्छा प्रभाव पड़ता है।

बेगोनिया फल की पोषण संरचना

1. कार्बोहाइड्रेट

प्रत्येक 100 ग्राम बेगोनिया फल में लगभग 19.2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है, और हम सभी जानते हैं कि कार्बोहाइड्रेट पाचन और अवशोषण के बाद मानव शरीर को सीधे ऊर्जा प्रदान कर सकते हैं, जो मानव शरीर के लिए एक अनिवार्य तत्व है।

2. विटामिन

बेगोनिया फल विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई, राइबोफ्लेविन, थायमिन, निकोटिनिक एसिड आदि सहित विटामिन से भरपूर होता है। ये पोषक तत्व मानव शरीर की दैनिक गतिविधियों के लिए अपरिहार्य हैं।

उदाहरण के लिए, मानव दृष्टि की सुरक्षा के लिए विटामिन ए आवश्यक है, और त्वचा की सुंदरता के लिए विटामिन सी और विटामिन ई की आवश्यकता होती है।

3. मोटा

अन्य फलों के समान, बेगोनिया फल में कम वसा होता है, प्रत्येक 100 ग्राम बेगोनिया फल में लगभग 0.2 ग्राम वसा होता है, यदि बहुत अधिक खपत नहीं होती है, तो लगभग नगण्य होती है।

4. तत्वों का पता लगाएं

बेगोनिया फल ट्रेस तत्वों जैसे कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम, सोडियम, आयरन आदि से भी भरपूर होता है। ये तत्व मानव स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

यदि शरीर में आयरन की कमी है, तो यह आयरन की कमी वाले एनीमिया के विकास को बढ़ावा देगा, जबकि कैल्शियम यह सुनिश्चित करने के लिए है कि शरीर की हड्डियां मजबूत हों और जब तक गारंटी हो ऑस्टियोपोरोसिस को रोकें।

5. कार्बनिक अम्ल

बेगोनिया फल का स्वाद थोड़ा खट्टा होता है, इसका कारण यह है कि यह कार्बनिक अम्ल संरचना में समृद्ध है, ये कार्बनिक अम्ल मानव जठरांत्र पाचन में मदद कर सकते हैं।

संक्षेप में, बेगोनिया एक अच्छा और पौष्टिक फल है, इसलिए यदि आपने इसे अभी तक नहीं खाया है, तो आप इसे आजमा सकते हैं।