وقت الاستحمام

Lifestyles

تعتمد صحة الجسم على العديد من عاداتنا الجيدة المعتادة للاعتناء بها.

لن تؤدي العادات المعيشية السيئة طويلة المدى إلى ظهور أعراض الأمراض فحسب ، بل تجعل علاج بعض الأمراض أيضًا صعبًا. إذن ما هي مزايا أخذ حمام طويل؟ ما هي العيوب؟ تابع القراءة لمعرفة ذلك.

فيما يلي مزايا الاستحمام:

1. يساعد على إزالة السموم من الجسم

يتباطأ التمثيل الغذائي داخل الجسم ، مما قد يسبب مشاكل جلدية مختلفة لكثير من الناس ، بما في ذلك نقص الطاقة. إذا كنت لا تمارس الرياضة بانتظام وليس لديك فرصة للتعرق ، فسوف يؤدي ذلك إلى تراكم السموم في الجسم ، مما قد يسبب مشاكل مثل الانتفاخ ولون البشرة الباهت.

إن أبسط طريقة للقيام بذلك هي أخذ حمام دافئ ومريح ، والذي يطرد السموم من جسمك ، وغالبًا ما تكون الحمامات المتكررة مفيدة جدًا في التخلص من البثور. سترغب في إضافة بعض الزيوت الأساسية عند الاستحمام ، مما قد يؤدي إلى نتائج أفضل.

2. تقليل

عندما يكون الجسم في الماء الدافئ ، فإنه يسرع الدورة الدموية والدورة اللمفاوية ، ويساعد عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، وبالتالي تحقيق تأثير فقدان الوزن. هذه طريقة سهلة لفقدان الوزن ، فلماذا لا تتدحرج في التبن ، كيف يمكنك تفويتها؟ إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فاختر هذه الطريقة البطيئة لفقدان الوزن.

3. تخفيف التعب والشعور بالسعادة

يعني الخبراء أنه على الرغم من أن الاستحمام يوفر الوقت ، إلا أنه يحفز سطح الجلد فقط ، وبالتالي لا تستطيع العضلات والأعضاء الداخلية الحصول على الحرارة ، مما قد يجعل الجسم متوترًا. فقط عن طريق تدفئة الجسم وإزالة كمية محددة من العرق يمكن أن يساعد الاستحمام في تخفيف التعب واسترخاء الجسم والعقل.

سواء كان طالبًا يتعرض لضغط دراسي كبير أو موظف مكتب مشغول بالعمل ، فإن الاستحمام بعد العمل المكثف والدراسة يمكن أن يجعل الناس ينتعشون ويشعرون بالراحة ويقضي على التعب. لأن إفراز مادة الإندورفين المنشطة داخل الدماغ تزداد بشكل ملحوظ أثناء الاستحمام ، مما يجعل الناس يشعرون بالراحة والسعادة. إنها أيضًا طريقة رائعة للتخلص من التوتر.

4. تحسين الالتهاب

يمكن أن تساعد عملية الاستحمام أيضًا في تخفيف الألم والانزعاج الناجمين عن التهاب المفاصل الروماتويدي وهشاشة العظام والتهاب المفاصل ، كما أن الاستحمام يمكن أن يعزز تمدد أنسجة الكولاجين ، ويحسن حركة المفاصل ، وما إلى ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الاستحمام أيضًا إلى تحسين التهاب الأعصاب والتهاب الأوتار.

في حين أن هناك العديد من الفوائد للاستحمام ، لا تبالغ في ذلك. الاستحمام لفترات طويلة يمكن أن يكون له أيضًا آثار جانبية.

الاستحمام لفترة طويلة ليس جيدًا لجسمك ، بل سيكون ضارًا! نظرًا لأن الاستحمام لفترة طويلة ، فإن ضغط الماء سيضغط على القلب والرئتين ، مما قد يجعل أجسامنا تشعر بعدم الارتياح. من ناحية أخرى ، الاستهلاك المفرط للجسم ، بما في ذلك الهواء الداخلي محكم الإغلاق ، لذلك فهو ليس جيدًا للقلب.

بعد النقع لفترة طويلة ، ستنخفض درجة حرارة الماء وتنخفض ، ومن السهل الإصابة بالبرد ؛ إذا كنت ترغب في التحكم في درجة حرارة الماء ، فسوف يهدر حتماً المزيد من الطاقة.

إذا تجاوزت درجة حرارة الماء 40 ℃ ، فسيتم تقوية تحفيز درجة حرارة الجسم ، وبالتالي سيلعب العصب الودي دورًا. وتتمثل مهمتها في تكوين الجسد والدخول في حالة من الإثارة.

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية وما إلى ذلك ، يعد الاستحمام بدرجة حرارة عالية جدًا من المياه سلوكًا خطيرًا. مع احمرار المأزق ، تتوسع الشعيرات الدموية في الجسم بالكامل ، وتؤدي كمية كبيرة من الدم إلى توسيع الأوعية الدموية الموجودة على سطح الجسم.

ينخفض دم الأحشاء والدماغ والأعضاء المهمة الأخرى نسبيًا ، وقد تحدث حوادث مثل احتشاء عضلة القلب.

لا ينبغي للناس الاستحمام عندما يكونون جائعين ، لأن مستويات الجلوكوز في الدم لديهم منخفضة في هذا الوقت ، ولأنهم عرضة للدوخة عند الاستحمام.

عند الاستحمام ، سيزداد تدفق الدم ، وبمجرد أن يتدفق الدم إلى سطح الجسم ، فإن الدم من أجل عودة الأحشاء سينخفض ، مما قد يؤدي إلى عدم كفاية إمدادات الدم إلى الدماغ ، لذلك قد يحدث إغماء.

يقول الخبراء أن ممارسة الرياضة أثناء النقع في الحمام يمكن أن تستخدم بشكل أفضل مقاومة الماء لتمرين العضلات. إنه أيضًا اختيار جيد لدعوة صديقين أو ثلاثة أصدقاء للذهاب إلى الينابيع الساخنة. في الخريف والشتاء ، من الأنسب الاستمتاع بمتعة الاستحمام ، مع التركيز أيضًا على الأمان.